El Calentamiento

Definición: El calentamiento es el conjunto de ejercicios ordenados y graduados cuya finalidad es preparar al organismo antes de cualquier actividad física.
Funciones: - Preparar al organismo psiquica y físicamente.

- Prevenir lesiones

- Calentar los músculos.

Partes: - Activación: Carrera suave o juegos de intensidad baja.

- Movilidad articular: Ejercicios de las distintas articulaciones.

- Calentamiento específico: Dependiendo del tipo de actividad que se vaya a realizar.

- Estiramientos: Elongación de los distintos músculos.

Para saber más:

http://es.wikipedia.org/wiki/Calentamiento